Quante volte guardandoci allo specchio non riusciamo a condividere l’immagine di noi stessi che vediamo riflessa? Il più delle volte il rifiuto nasce dalla presenza della pancetta, qualcosa che per l’appunto nasce a seguito dell’accumulo del grasso addominale. Ecco il metodo che ti permetterà di eliminare l’adipe in eccesso!
Che cosa si intende per grasso addominale?
Quando parliamo di grasso facciamo riferimento ad una sostanza particolare che è presente nel nostro corpo in maniera naturale, ma che riusciamo ad alimentare e a far aumentare a seguito di una scelta nutrizionale non troppo sana. Tutti gli alimenti, infatti, contengono una quantità di grasso ma quando questa diventa esagerata può risultare pericolosa.
Il grasso addominale nello specifico è proprio quello viscerale che si deposita all’altezza dei fianchi e della pancia e che proprio per questo motivo non ci permette di avere il ventre piatto che tutti vorremmo esibire. Come dobbiamo comportarci, quindi, laddove insorgesse una problematica di questo tipo? È importante sapere, infatti, che troppo grasso non fa bene alla salute.
Questo perché il grasso addominale non rimarrà localizzato solo nella pancia, ma potrebbe circondare i vari organi rendendo più complicato per loro svolgere tutte le funzioni per le quali sono stati creati. Sicuramente è importante mantenere quello che viene denominato come peso forma, in maniera tale da poter godere sempre del massimo livello di salute.
I grassi sono utili per il corpo?
Prima di stabilire il ruolo e l’importanza dei grassi è importante soffermarsi su tutto ciò che riguarda i carboidrati. Ci riferiamo, ovviamente, a tutti gli zuccheri che possiamo trovare in circolo nel sangue e che rappresentano la prima scelta in termini di alimentazione per quanto riguarda il nostro corpo. Per quale ragione?
Il nostro metabolismo si avvale della presenza degli zuccheri per funzionare e proprio per questo motivo saranno questi elementi ad essere bruciati non appena verranno introdotti con l’alimentazione. Le sostanze grasse, invece, non vengono consumate nell’immediato ma si depositano nei luoghi critici per essere utilizzate in caso di emergenza.
In un certo senso, quindi, i grassi possono essere davvero molto preziosi per l’organismo perché fungono da riserva energetica qualora per un motivo o per l’altro non vi fosse la giusta introduzione di carboidrati perché è proprio a quel punto che il corpo andrà a ad attaccarli per trarre le forze che gli servono per sopravvivere.
Quali alimenti possono comportare il grasso addominale?
Quello del grasso addominale è un problema che riguarda in ugual misura sia gli uomini che le donne, in quanto entrambi i generi manifestano l’accumulo di grasso o nella zona dei fianchi oppure in quella della pancia. Questa caratteristica può palesarsi in qualsiasi momento della vita, ma tende ad aumentare con il trascorrere degli anni.
Ancora una volta però l’alimentazione può fare la differenza proprio perché esistono degli alimenti che andrebbero evitati o almeno limitati, in quanto sono molto grassi e potrebbero incidere negativamente sulla pancetta. Per limitare la presenza degli stessi è quindi importante evitare di mangiare insaccati, affettati, carne grassa, dolciumi, dessert e prodotti raffinati.
Sono proprio questi gli ingredienti che potrebbero mettere a rischio il nostro girovita poiché si tratta o di sostanze particolarmente grasse che quindi concorrono ad aumentare lo strato di adipe del nostro corpo oppure di elementi raffinati che potrebbero incidere negativamente sul metabolismo, causando notevoli difficoltà circa il funzionamento dello stesso.
Metodo ideale per contrastare il grasso addominale
Per fortuna il grasso addominale può essere sconfitto con qualche sacrificio e la giusta volontà, in quanto si tratta di una situazione che può essere fermata e sulla quale si può invertire rotta molto facilmente. Il metodo che consigliamo oggi è davvero basilare, ma risulta essere uno dei più efficaci e soprattutto dei più diffusi in questo momento.
Si avvale, infatti, di tre punti chiave ovvero movimento, idratazione e fibre. Fare sport e condurre uno stile di vita attivo è sicuramente la scelta migliore in quanto ci permetterà di sudare e far sì che il nostro corpo sfrutti anche le riserve di grasso. Bere tanto ci permette di eliminare i liquidi in eccesso e anche questo consente di eliminare i grassi.
Allo stesso tempo bisogna optare per un’alimentazione molto variegata e completa che si basa quasi esclusivamente sul consumo delle fibre, ovvero delle sostanze che ci permetteranno di garantire il corretto funzionamento dell’intestino annientando ogni problematica circa l’aumento del colesterolo e tutto ciò che ne deriva. Ecco il segreto vincente.
